Regnet bara öser ner..
Var nog lite väl optimistisk när jag ställde alarmet på 06.00 för uppstigning. Tanken var att göra frukost till oss båda och ta en tidig promenad. Kom upp och frukosten blev iordninggjord men nu väntar jag på att regnet ska avta lite.
Öser verkligen ner! Det kan vara uppfriskande att
gå ut och gå i lite regn men nu storgråter himlen!
Passar på & städa undan lite och avvaktar fram till lunch. Gubben kommer hem för lite käk så kanske man kan ta sig ut efter det. Vinet lyser med sin frånvaro så det måste vilket fall ut och handlas :)
Fix and sleep
Känner mig lite pirrig inför helgen! Har längtat så mkt! Även fast det egentligen inte är något superroligt på schemat. Lite vin och skratt räknar jag med och bara kunna vara. Imorgon startar jag med en promenad istället för varmvattenbassängen. Vill variera lite. Sen får det bli lite stök här hemma och kl 16.00 ska vi med Lova till veterinären och kolla så allt står rätt till.
Hon ligger just i denna stund mellan mina händer och tokspinner medans jag skriver. Gärna med alla tassarna på tangentbordet. Det kommer många bokstäver som inte ska vara med som jag får radera hela tiden;) Det tar sin tid detta :) Efter veterinären så blir det casinot med Kari och Marina och hennes Karin. Vi har sagt att vi ska testa 300. Går det så går det, annars blir det en kort vistelse:)
Nu ska jag ta fram nål och tråd för nu ska det lagas byxor! Har man mkt överkilos så går det byxor snabbt! Det blir hål i grenen men främst så slits det som fasen mellan benen:( Varannan månad minst hade man behövt köpa nya byxor men det går ju inte. Men nu har dom jag ska laga ikväll bara släppt i grenen så det blir lätt att fixa.
Lovan som liten kisseunge
Overkligt
Jag äter ju inget socker så bullfika, läsk, godis och andra sockerrika käller går helt bort men inte ens det är jobbigt att avstå från. En STOR fördel men LCHF är att sockersuget näst intill försvinner. Jag var väldigt sockerberoende innan !
Igår var jag hos Dietisten igen. 1 gång varje månad är det meningen att jag ska träffa henne. Jag var lite nervös över detta möte eftersom jag bestämt mig för att fortsätta i samma anda. Jag vill helt enkelt inte ändra på nått som funkar så bra för mig. Inte än iaf. Men hon var väldigt förstående och jag fick mkt positiv feedback även där.
Det viktigaste är att jag går ner i vikt. Hur jag går ner spelar ingen större roll i dagsläget. Jag ska inte äta strikt enligt LCHF hela mitt liv men det är en bra start & jag har lärt mig mkt! Det är en hel djungel med intressant fakta med studier & forskning inom kost.
Jag vill iaf TACKA alla som läser detta för den grymt bra stöttningen jag har fått & positiv feedback! Speciellt tack till min syster som inspirerade mig :) Nu går jag mot mitt andra delmål. Dock vet jag inte hur mkt jag ska sätta det på än. -5 el -10. Vi får se.
Puss & Kram!
-10 kg
Nu är jag vid första delmålet och har varit det ett tag förmodligen :)
Jag vägde ju 130,5 från början! Inte 130. Min weight loss ticker har förvirrat mig. På den kunde man inte skriva 130,5 utan bara hela tal. Så igår när jag vägde mig så låg jag på 120,1 så jag har egentligen gått ner mer än 10 kg. Smart :)
Midjemåttet visar - 5 cm, överarmen -2cm & låren -4 cm för att nämna några mått. Underbart!!
För tidigt
Igår laga jag till ett par kotletter med smarrig sås och testade för första gången att ha blomkålsris till. Blomkålsriset blev en glad historia. Funkar utmärkt som substitut för ris!
Kotlett- och baconlåda med blomkålsris
Ingredienser
6 skivor benfri kotlett
3 dl grädde
3 dl crème fraiche
10-15 cm purjolök
1 paprika
140 g bacon
2 msk kalvfond
2 msk soja
Lägg kotlettskivorna i en stor ugnsfast form och sätt ugnen på 200 grader. Skiva eller hacka purjolöken och paprikan och strö över kotletterna. Täck allt med ett lager baconskivor. I orginalreceptet stod det 300 g bacon men jag tyckte det räckte med 1 paket bacon på 140 g.
Vispa ihop grädden och crème fraichen tills den är slät och blanda sedan i kalvfond, soja och ev extra kryddor. Salt behövs inte. I orginalreceptet så var det även med Ajvar relish el sambal oelek men jag skippade det denna gången. Kan tycka att det blir för framhävande smak ibland.
Häll gräddblandningen över kotletterna och in i ugn i 40 min.
Mycket godare än vad det ser ut :)
Blomkålsriset då...
Man river helt enkelt en färsk blomkål på den grövsta sidan av rivjärnet. En del steker sitt blomkålris el kokar riset under en kort stund. Jag ville ha nästan samma konsistens som ris & kokade tyvärr lite för länge i ca 7 min i lättsaltat vatten. Ska testa på 4-5 min idag.
När man kokat blomkålet en stund så häller man försiktigt av vattnet och häller tillbaks det i kastrullen för att ångas av. Blomkålsriset blir ju lite mindre än vanligt ris så man får vara extra försiktig när man häller av vattnet så riset inte rymmer;)
Detta blev helt klart en favoritmaträtt!
Nu har klockan tickat iväg, medans jag suttit här. Dags för en åktur med buss, till min "kära" kurs!
To do
Idag har det varit en härlig dag. Härlig på ett "skrivalistaochbockaföralltjaggör-sätt". Jag har fått bort många frågetecken i mitt huvud & kan andas ut när hjärnan helt plötsligt fick lite andrum ;)
Konstigt att när jag tycker jag har det som stökigast i huvudet så trycker jag fram spindelharpan på datorn & ska klura ut d hela. Men det är väl avsaknaden av att kunna slappna av antar jag. Jag får absolut inte lämna datorn förrän jag klarat allt och banne mig den som stör (Kari) mitt upp i det. Det morras en del.
Denna vecka tror jag kommer bli helt underbar. Jag mår bättre psykiskt, suget efter träning är på topp & bara vetskapen om att jag är så nära mitt delmål på -10 kg (om jag inte redan nått dit) är magisk. Imorgon är det kurs i vanlig ordning på folkuniversitetet. Hoppas på att jag inte sitter ensam som förra torsdagen & torsdagen dess förinnan. Vi är 4 st som deltar i gruppen & är det nån borta så märks det direkt. Tänk då 3 st borta. Man känner sig lite ensam :)
Veckans Schema
Tisdag: Kurs, Varmvattenbassäng
Onsdag: Sahlgrenska dietist, Promenad, situps+hantel
Torsdag: Kurs, Varmvattenbassäng
Fredag: Varmvattenbassäng, Veterinär m. Lova, Casino med Kari & Marina
Lördag: Promenad, situps+hantel, Titta på Elitloppet (frivilligt deltagande)
Söndag: Elitloppet, Vila från träning
...om det var någon som undra:)
Jag kör ganska hårt med träningen nu men det är skonsam träning & jag känner inte att jag kör slut på mig.
De gånger jag är i varmvattenbassängen så känns det som jag är på spa, dock är det nog den mest effektiva träningen jag utövar, älskvärt:)
På lördag & Söndag är det Karis julafton (Elitloppet), som Eurovision är för mig. Jag tänkte sympatikolla med ett glas vin el 2:) Kan tänka mig att det blir lite livat & det kan jag behöva just nu.
Ja det var min vecka. Så får vi se om det blir några överaskningar. Jag vinner gärna nån miljon el 2 på casinot under Fredagskvällen... lite önsketänkande bara.
Vinden har vänt
Min ångest & oro har lagt sig lite men jag är fortfarande lite energilös. Trots det gav jag mig iväg till kursen i morse och därefter träning i varmvattenbassängen. Där väntade glädje. Nu har jag bara 0,3 kg kvar till mitt första delmål, -10 kg. Helt sjukt!
Till mat fick det bli en kasslergratäng LCHF
Ingredienser
500 gram kassler
1 st blomkålshuvud
1/2 purjolök
300 gram broccoli
1 msk dijonsenap
1 msk japansk soja
200 gram fetaost
200 gram valfri riven ost
2,5 dl grädde
peppar
Jag gjorde en variant av detta. Jag tog dubbelt av allt förutom osten. Hade tyvärr ingen fetaost och istället för bara grädde så tog jag hälften cream fraiche & rörde ihop.
Sätt ugnen på 225 gr. Strimla kasslern. Skär broccoli, blomkål i bitar, strimla purjon. Blanda grädde soja senap. Lägg ett lager broccoli blomkål i botten, lägg ett lager kassler, purjo, smula fetan och strö den andra osten, peppra efter smak. Gör sedan ett lager till. Slå sedan gräddblandningen över och ställ i i ugnen 45 min, halva tiden med folie ovanpå.
Ringer 1177
Min yrselattack imorse & stigande oro gör mig mörkrädd just nu. Jag kan inte slappna av!!!
Får panik över allt jag ska göra! Kan knappt andas :(
update: Känner mig lugnare nu efter fått pratat med sjuksköterska. Ska göra några andningövningar & ta mig en kvällspromenad innan jag går och lägger mig. Eventuellt beställa en tid till vårdcentralen imorgon.
Sätter på en film & glömmer lite måsten för ett tag.
Kram
Benflisan & skavsåret
Benflisan & skavsåret, 2 irriterande typer!
De skor jag använde när jag hade hälsporre var jättesköna men när jag var och fixa inlägg så sas det att jag gick fel i dom och att det var därför jag hade så ont i fotleden. Det var bättre med ett par platta med inlägg.
Men nu har jag äntligen fått reda på vad som egentligen var orsaken till det onda.
Träffade min ortoped i måndags och han frågade om jag skadat fötterna mkt innan. Förmodligen hade han glömt att jag nämnde mina regelbundna vrickningar vid första besöket.
På röntgenbilderna hade han upptäckt en liten benflisa som stack ut som kan ha orsakat inflammationen
Det var ett par rejäla stukningar jag hade under ett par år så det är inte så värst förvånande. Om man skadar fotleden alltför mkt så kan det leda till kronisk inflammation tydligen. Så långt hoppas jag inte att det gått. Känns underbart att äntligen veta vad som är fel. Samtidigt blir jag rädd att dom måste in i foten och ta bort benflisan.
I fotleden känns det dock rätt så bra just nu och det är sagt att jag tar min sista antiinflammationstablett idag och sen ska vi se hur det utvecklas. Kommer det onda tillbaka är det kortisonspruta som gäller och om inte det hjälper, operation. Hugeda.
Kom iaf iväg idag på en timmes promenad. Det gick jättebra! Jag kan känna lite värk i vila men när jag väl är ute & går så känner jag inte av nått. Helt underbart!
Sen kan den som uppfann skavsår gärna slänga sig i väggen för d gillar vi inte!!
Snurrig
Blir det för jobbigt att vara ute så får man väl sätta sig på spårvagnen hem. Tänkte försöka hinna bort till skatås innan Kari kommer bort med postmoppen. Kan man sällskapa lite.
Tillbaka till vardagen
Jaha då var eurovision avklarat :( Spännande final men jag blev helt galen. Kul att Saade kom trea men vad hände sen? Försöker släppa & gå vidare:) I och med Eurovision så blev det en del vin förra veckan & en skvätt wiskey t.o.m. på finalkvällen så nu får det bli en vit månad. Jag är rädd att förstöra viktnedgången.
Träningen går bra & jag håller mig till LCHF. Hoppas på att snart nå mitt delmål.
Idag testade jag att göra LCHF Pannkakor! Jag blev glatt överaskad. Smeten blev riktigt tjock då man använder sig av Fiberhusk som sväller väldigt mkt istället för vetemjöl men det flyter ut fint i stekpannan. Dom blir även väldigt tjocka när dom steks men efter att ha svalnat lite på tallriken så sjunker dom ihop. Jag delade på dom efter ena sidan var klar så det blev lättare att vända. Tyckte det smakade näst intill som vanliga pannkisar.
LCHF PANNKAKOR (Ca. 5-8 pannkakor)
4 Ägg
1 dl Vatten
1 dl Mjölk
2 dl Grädde
2 msk Fiberhusk
50 gram smält Smörr
Salt
Vispa samman alla ingredienserna i en skål, ta salt efter smak. Låt smeten stå och dra några minuter, så att fiberhusken sväller en aning ca 5-10. Jag väntade i 5 minuter men märkte att det blev lättare att steka när smeten tjocknat lite mer. Stek i smör.
Till det hade vi grädde & några hallon. Inget socker tillsattes. Funkar bra till crepes.
Day number one
Ikväll är det dags! Bättre än Julafton & alla andra högtidsdagar ;)
Jag tror inte Saade kommer ligga bra till. Topp 10 kan jag tänka mig men det finns andra låtar som har betydligt större chance. Men tydligen tisslas & tasslas det mkt om Erik där nere. På gott och ont kan tänkas. Jag är nöjd att vi är final sen får vilken låt som helst vinna, bara den är bäst haha!
Älskar Irlands bidrag, Man behöver inte vara 14 för att älska denna låt som jag hörde nån expert kommentera. Den är medryckande & har ett tryck i sig. Jag tycker dom ser ut som en yngre version av Robert Pattisson dessutom. Kan väl inte vara fel?
Storbritanien kan komma bra till. Sen har vi Bosnia hercegovina som alla pratar om. Otroligt jobbig låt enligt mitt tycke. En vinnarlåt tycker jag ska vara enkel & uttrycka glädje. En typisk hitlåt helt enkelt.
Dom flesta runt omkring mig tycker att eurovision är blaha blaha...fine. Jag är bara glad att jag lyckats få min sambo och tycka att det är roligt. Så ikväll är det god mat, vin, whiskey & en massa tippande som gäller!
Må bästa låt vinna! =)
Mätning
Nu har jag kommit igång med mätningen & ska försöka att inte väga mig så ofta som jag har gjort tidigare.
Idag, 4 dagar efter den första mätningen fick jag en rejäl skjuts framåt i motivation. Det är tänkt att jag ska mäta mig varannan vecka men var så nyfiken så jag bad Kari mäta lite i morse.
Bara efter 4 dagar har jag minst minskat med 1 cm på alla ställen vi har mätt. På vissa 2 cm. Det var en underbar överraskning & man blir gladare än att ställa sig på vågen. Jag fortsättar gladeligen i samma anda som jag gjort.
Jag har pysslat lite med bloggen & nu kan man se min viktminskning på höger sida under profilbilden. Funderade på om jag bara skulle ha delmål men det kan jag istället skriva om i inläggen tänkte jag. Det är 70 jag vill ner till & jag SKA komma ner dit igen. Det får ta sin tid.
Livet forcerar fram
Ska jag vara min egen läkare för en stund så tror jag det handlar om ångest. Den ligger där i mitt undermedvetna & när det blir lite för mkt tankar så blommar den upp igen. Det är inte förrän det sista året som min ångest näst intill försvunnit. Innan dök den upp alldeles för ofta.
Men jag HAR mkt tankar just nu och det är inte bara småsaker. Livsavgörande saker rent ut sagt. Så kanske är det inte så konstigt. Jag blir bara lite chockad när känslan kommer & jag ändå tycker att allt går så bra.
Dagen kortfattat
♦Ilska
♦Värme
♦Skratt
♦Ikea
♦Skratt
♦Havet
♦Surr & prat
♦Tårar
♦Casino
♦Orolig
♦Rädd
♦Skratt igen
♦Tårar igen
Det har varit en omtumlande dag....Är fylld av alla möjliga känslor. Täcket Here I Come!
Eurovision Time!
Äntligen var det igång !=)
Nu mår jag bra, riktigt bra. Solen skiner & eurovision är igång! Ha ha jag bli helt till mig i trasorna. Visst det är ofta mkt skitmusik men hela grejen att alla samlas för musiken & gör en stor fest av det hela. I love it! Sentimental som jag är så fällde jag en & en annan tår när allt började ikväll. Jag skäms int !
Idag har det inte funnits nån tid alls för att sätta sig vid datorn, inte förens nu då.
I vanlig ordning åkte jag iväg i morse till kursen på folkuniversitetet. Kom hem, fixa lunch sen hade klockan redan hunnit slå 15.00. Trodde jag skulle hinna med en halvtimmes solning ute på gräsmattan men trött som den la jag mig sängen med Stumpan på magen & somna till en stund. Hon är som Lova världens mysigaste att somna med. Sessan ligger mest mellan fötterna & rör man lite för mkt där nere så får man en vass klo i benet. Efter tuppluren så for jag iväg för ett träningspass i bassängen. Lovely as always!
Har världens träningsvärk i armar & ben efter att ha tränat med hantlarna här hemma dessutom & kört lite sit ups. GO KÄNSLA :) Bra tag sen jag gjorde det. Jisses vad det tog. Känner mig som hulken ha ha näääää. . . . . . . .
. . .men nästan.
Blir bara gojs av allt jag skriver nu. Mot sängen! Puss!
Error
Gårdagens inlägg publicerades inte förrän idag. Mysko.
Solen skiner & jag med den.
Funderar på en morgonpromenad innan frukost & samtidigt passa på & handla lite.
Sen är det banne mig en filt på gräsmattan som gäller en stund idag.
Det personliga brevet som vi ska gå igenom imorgon på kursen ska få sig en överblick till dessutom. Måste ladda ner open office så jag får nå fason på det. När jag skickade in allt sist var det i en salig röra. Gick inte alls skicka filen från det programet jag skrev i. Det kom fram men såg ut som hej kom & hjälp mig :)
Söndag
Gick & la mig väldigt sent igår natt så det var segt att kliva upp imorse men efter en stadig frukost så piggna man till lite. Efter det fick jag sällskap bort till valhallabadet för några längder. Var inte förrän vi hade simmat klart & skulle åka hem som jag såg solstolarna som stod utanför på gräsmattan. Perfekt. Det får uttnyttjas nån dag framöver, om inte imorgon.
Funderar på att he på nån film el ta mig en tuppis. Känner mig fortfarande seg & simningen gjorde nog sitt.
Till middagsmat får det bli en sallad från nått närliggande ställe.
Kissarna
Sköna lördag
Höll andan när jag öppna balkongdörren imorse för att känna på temperaturen :)
Allt fanns som jag ville ha förutom kuddfodralen. Klart godkänt. Det blev lite växter, krukor, förvaringslådor
& lite annat smått. Såg massa jag ville ha till balkongen men det får vänta till nästa pengaskörd.
Töntig man kände sig när man lasta upp allt på bordet för att ta ett kort haha!
Lite fräshare med lite grönt & färg.
Jättefin Zantedeschia med rosa blomster,
men jag har en känsla av att den inte bli så långlivad :)
Nu ska jag ut på balkongen & sätta mig med ett glas vin! Dagens middag bli resterna av tacopajen
så det är bara att fixa en god sallad till, härligt, härligt.
Trevlig Fredagskväll på er!
Tacopaj
Denna goda paj åt vi ikväll med guacamole, vitlökssås & sallad.
Bästa är att det finns kvar till lunch imorgon.
TACOPAJ LCHF 4-6 portioner
Pajskal
4 ägg
1 dl grädde
2 msk smör
Smält smöret i en pajform i ugnen, 225°. Vispa ihop äggen och grädden och häll i formen och grädda till det blivit torrt och fått fin färg. Ta ut formen och låt vila.
Pajinnehåll
400 g köttfärs
1 pressad vitlöksklyfta
1 msk tomatpuré
tacokrydda (ekologisk)
halverade körsbärstomater
skivad gul lök
2 dl riven ost
1 dl grädde
0,5 dl creme fraiche
Stek köttfärsen med kryddan enl anvisningarna på påsen (välj helst en ekologisk eller egenblandad krydda utan glutamat och socker).
Blanda grädde, creme fraiche och den rivna osten. Strö ut köttfärsen i pajskalet och lägg på tomaterna och löken. Häll på gräddblandningen och ställ i ugnen 10-15 min till ytan ser fin ut.
Guacamole
2 avocado
1 dl creme fraiche
1-2 tsk citronsaft
2-3 vitlöksklyftor
2 tsk olivolja
Mosa avokadon. Pressa över citronsaften och blanda i övriga ingredienser. Salta och peppra.
Jag hade även i en aningens spiskummin för den rätta smaken.
LCHF
Jag kommer att hålla mig till LCHF ett tag till. Vill inte ändra på något än som funkar så bra för mig. Jag mår bra, min mage mår bra & jag lyckas gå ner. Med LCHF kan man laga väldigt enkla rätter och man får äta gott. Man slipper gå hungrig & "tänka bantning". Det finns många diskussioner kring denna diet men jag tänker inte ta upp det i bloggen. Kort & gott betyder LCHF, Low carb high fat. Man tar alltså bort vissa kolhydrater & ökar fettintaget. Det har funkat för mig som en start & har öppnat många dörrar.
Ikväll blir det LCHF-tacopaj från Dr Dahlqvists och Airams LCHF-kokbok. Perfekt fredagsmat :) Saknar inte ens brödet & alla nachos man åt till förut. Det funkar & är supergott ändå!
Hoppas alla har en härlig Fredag än så länge! Puss♥
Viktnedgång & muskler
Saken är den att om man ska väga sig hela tiden så får man ha med i tanken att det är mkt som kan påverka resultatet på vågen. Ökad vätska(vid menstruation t.ex.) el muskelmassa i kroppen kan få visaren att peka uppåt.
Det finns dom som snabbt vill ner i vikt och inte tränar alls bara för att dom vill se resultatet på vågen tydligare. Det är inget jag direkt tycker är hälsosamt för går man ner i vikt snabbt tappar man även muskelmassa. Kroppen behöver hänga med i svängarna & om man vill ha en hälsosam kropp ut- & invändes så tycker jag att man ska hålla musklerna igång. Jag strävar inte efter att bli värsta muskelknutten men vill gärna fylla ut tomrummet där fettet gonat till sig med muskler istället. Jag kanske uttrycker mig klumpigt men själv är jag livrädd att kroppen inte ska hänga med och man istället får en massa lös hud som hänger.
Jag försöker komma iväg iaf 3 gånger i veckan men skulle det bli färre träningstillfällen så är inte det hela världen heller bara musklerna får vara med & jobba lite under viktnedgången.
Fixingday
Idag är det doning som gäller. Dona, fixa=städa. Ingen direkt kaos hemma men det behövs en stor diskning & en del drag med damsugarn. Har precis lagat till en måltid till mannen i huset som har en timmes rast.
Igår var jag så fruktansvärt trött. Varken datorn el TV lockade under kvällen. Därav bloggtorka.
Började dagen med ett studiebesök på Apoteket Cura på lindholmen. Jag har nämligen en del funderingar att söka till apotekstekniker till höst. Eller funderingar, jag SKA söka sen får vi se vad som händer. Väldigt intressant studiebesök & det känns forfarande som ett yrke jag kan trivas med. Efter det blev det träning, Willys, matlagning och sen direkt ner i bingen. Finns inge härligare att lägga sig i sängen när man är riktigt trött och verkligen känner hur man sjunker ner i en skön sömn.
Morgondagen startar med ett besök på IKEA. Kari har domarkurs hela dagen och jag kan nog sysselsätta mig några timmar ute i bäckebol :) Ska inhandla lite fler kuddar & kuddfodral till soffan, kanske någon växt sen får man se vad man kommer hem med. Jag har 400 att uttnyttja så det lär inte bli några större inköp.
Tröttis
Nytt hemma
Byrå Hemnes, Monsterkatt begagnad
Svart sofftyg
Bänk till balkongen
Våra väggar inomhus är fortfarande väldigt odekorerade :( Man vill inte gärna sätta upp vad som helst då de flesta är av betong (OGILLA).
Lite annat
Kissarnas hörna så länge.
Intresserad kisse
En tom dag
Idag är det Onsdag & inget står på schemat för ovanlighetens skull. Jag har ringt lite samtal nu på morgonkvisten & väntar på att ortopeden ska ringa upp. 12 dagar har gått så nu ska vi ta nästa steg. Det blir förmodligen en omgång till med antiinflammatoriskt.
Eventuellt möter jag upp Kari som har en timmes rast 11.30. Solen skiner & jag vill ut!
Hade en liten tanke att åka ut till IKEA & shoppa lite smått. I påsk var vi iväg & handlade lite nytt & som påskpresent fick man pengar i presentkort för varje 1000-lapp man handlade för. Det tackar vi för & måste så klart uttnyttjas:) Men det får bli en annan dag.
Ortopeden ringde precis & ett återbesök är bokat!
Nu blir det lilla resturangen med Kari & hämta resten av medicinen!
Hoppas alla har en trevlig Onsdag!
Min viktresa so far
Idag var jag & tränade i varmvattenbassängen igen & ställde mig som vanligt på vågen.
Jag har tänkt länge att sluta väga mig & istället ta måttbandet eftersom vågen kan
vara missvisande ibland men man är bra sugen varje gång & se resultatet
Har skrivit upp alla datum men kortar ner det lite.
130,5 15 Mars
128 22 Mars
127 29 Mars
126 5 April
124 29 April
123 3 Maj
-7,5 kg. Kan inte riktigt greppa det själv men det känns underbart! 2,5 kvar till första delmålet.
Nu sängen innan ögonen ramlar ner på tamgentbordet! Godnatt ♥
Vill inte
Men igår fick jag äntligen färdigt både mitt CV & personliga brevet. Klart & ivägskickat. Så det ska ändå bli skoj & få lite feedback på det hela. Det var inget tvång att få färdigt båda men jag ville ändå känna att jag gjort mitt bästa & när jag väl kom igång så var det väldigt roligt! Användbar träning dessutom.
Tänkte på min Sofie imorse;) Det vankas bröllop på nyårsafton & jag måste boka övernattning.
Finns många måsten just nu så det är dags att skriva en lista & bocka för!
Testpromenad
Igår skulle mitt inlägg handla om promenader egentligen men jag halka iväg i en annan bana:)
Men det blir lätt så när jag inte fått skriva av mig på ett bra tag.
Igår var jag iaf ute på en "testpromenad".
Innan jag började med den antiinflammatoriska medicinen så kunde jag knappt gå 2 min i vanlig takt utan att få en fruktansvärd värk & stelhet i vänstra foten, upp till knäleden. Desto längre sträcka, desto ondare blev det.
Så igår traska jag iväg i ganska hög fart & till min stora förvåning så gick det riktigt bra utan större värk. Men efter 10 minuter så kunde jag knappt gå igen & fick sätta mig ner & vila:( Kändes tråkigt men samtidigt så kunde jag gå mkt längre än vad kunnat innan så jag försökte tänka positivt.
Vilade i 5 minuter sen traska jag vidare & efter 10 minuter igen var det samma visa. Det var tur att det fanns bänkar så fint utplacerade under promenadens gång :)
Sammanlagt var jag ute & gick i hela 40 min! För mig är det helt sanslöst bra:) Dock fick jag lida lite för det i slutet av promenaden & när jag kom hem. Vänstra knät sa ifrån lite, så även vänstra sidan av ryggen som jag fortfarande har lite värk i. Men det var ett test & jag behöver inte gå lika långt och i samma raska takt nästa gång. Det var bara så otroligt härligt att jag ens kunde gå i 10 min! ♥ ♥ ♥
Tålamod är en dygd
Nu öser jag ur mig igen. I sann dagboksanda:)
Jag har som delmål att gå ner 10 kg. Kan tyckas mycket men det har gått så fort nedåt nu i början så det kändes som ett bra första mål. Jag har ingen tidsbegränsning utan det får ta den tid det tar. En rivstart i början är inte ovanlig sen blir det mer knepigt att hålla samma fart på viktminskningen.
Som min syster nämnde, det kommer vara motigt & uppstå bakslag men med rätt inställning går det.
Det gäller bara att ha tålamod & inte ge upp.
Men för att gå ner i vikt krävs det att man äter rätt & motionerar regelbundet.
Maten har jag koll på, nu var det det där med träning.
Jag är iväg 2-4 gånger i veckan & tränar då i varmvattenbassängen som jag fått remiss till.
Remissen skrevs ut när jag fick hälsporre (plantar fasciit) i båda fötterna för drygt ett år sedan.
Det var den ända träningen som funkade för mig vid den tidpunkten.
NU har som tur va dom besvären försvunnit men för ca 3 månader sedan dök det upp något nytt trevligt i min vänstra fot. Från ingenstans. Normalt sett är jag ju väldigt duktig på att ramla omkull & stuka både vänster & höger fossing :) Så var inte fallet denna gång.
Jag sökte hjälp på vårdcentralen & läkaren jag fick tid hos mena på att det bara var en överbelastning på grund av min övervikt. Det var bara inlägg som behövdes sen skulle allt bli bra. Sedan skrev hon ut en remiss till en ortoped som skulle hjälpa mig med detta. Hon ville inte gärna lyssna på att jag redan hade underlag för inlägg sedan min tid med hälsporre. Men jag fick iaf en remiss till ortoped.
Jag var & fick mina inlägg gjutna & hann gå i dom i ca en månad innan jag äntligen fick träffa ortopeden. Inläggen hade knappast hjälp något under tiden. Jag gick rakare men det onda i foten var fortfarande kvar.
Ortopeden kunde inte vara helt säker på sin sak men trodde på en inflammation i fotleden. Jag har varit & tagit röntgenbilder & fick antiinflammatorisk medicin som jag skulle ta i 12 dagar till att börja med. Han skulle ringa om han såg något speciellt på röntgenbilderna men det har han som tur va inte gjort.
Nu har snart 12 dagar gått. Min fot är lite bättre men inte så bra som jag hade hoppats på.
Ortopeden ville att jag skulle ringa honom när sista tabletten var tagen & om foten inte var helt bra så skulle en ny kur sättas in. Blir det inte bra då, så var det kortisonspruta som gällde & i värsta fall operation. Men så långt tror jag knappast att det går!
Mitt mål är att kunna gå en timmes promenad utan smärta & stelhet i mitt vänstra ben & eftersom foten ändå har blivit bättre av medicinen så måste det vara en inflammation. Låt det vara så enkelt!
Det är jobbigt när man vill så mkt & det inte vill fungera! Jag har fält många tårar över detta. Men man får som sagt ha tålamod & vara glad att man överhuvudtaget kan plocka fram den viljan när den behövs som mest.
Sista maj stänger min varmvattenbassäng för sommaren & jag hoppas verkligen att min fot är samarbetsvillig innan dess! Om inte får nån jättegärna låna ut sin vänstra fot så länge min är tjurig !
