Bästa dagen! Jag har sprungit!

Publicerat: 2012-05-20 / 23:11:17 | Kategori: Viktnedgång & Träning


Så trött, så trött men på världens bästa humör! Det har varit en helt underbar dag ute i solen tillsammans med min bäste. Vi for in till centrum en kort sväng & sen även ut till Partille. Hem för god mat och nu på kvällskvisten har vi varit i skatås och sprungit 5 km sen tog vi en promenad hem dessutom. Blev varnade för en tokig älg i skatåsområdet som nästan gett sig på en joggare så vi fick både spänning och motion ;)

Jag blev så glad för det gick jättebra att springa men ibland klaga mitt vänstra knä och då sluta jag springa på direkten! Tar det väldans försiktigt nu i början. Men en sak är säker, konditionen var det inge fel på, den var rent av fantastisk ;) Det ända som fick mig att börja gå istället var branta nedförsbackar då knät sa ifrån och i slutet då mina ben var tunga som bly och inte gick att lyfta :) Men var det roligt? Njaaee skulle jag säga. Mitt mål är att klara 5 km utan stopp iaf och då krävs det lite mer träning men sen får ja se om jag fortsätter. Blir det inte roligare än så här så nöjer jag nog mig med mina powerwalks och tar nån enstaka springtur med Kari istället.

Jag har tagit massa bilder under dagen men det orkar jag inte lägga upp alla ikväll. Skulle bara skriva nån mening dessutom=P Men bjuder på dessa pärlor som stod i full blom och luktade fantastiskt när vi gick hemifrån tidigare i eftermiddag. Vilka sommarkänslor jag fick! God kväll & God Natt!



Nöjd

Publicerat: 2012-05-18 / 12:03:34 | Kategori: Viktnedgång & Träning




Nästan helt själv på gymmet i morse och i lurarna spelades Michael Jackson! Det kändes som om jag flög fram och jag fick såna energikickar hela tiden så nu är vi i Eufori minsann ;)

Jag tror tyvärr att jag har en liten bröstmuskelinflammation så jag vilar från styrketräningen i övre delen av kroppen ett tag. Så blir det när man inte lyssnar på kroppen. Jag lär mig den hårda vägen hela tiden tydligen :) Smörjer in med gel och det känns redan lite bättre men jag tar det säkra före det osäkra och väntar tills det känns helt bra. Då funkar så klart bandet ypperligt och jag är väldigt nöjd med dagens mil och energipåfyllnad.

Fyller på med vätska och ska strax göra iordning en lättare lunch till gubben & mig sen blir det en skön 20-minutare i solariet! Mycket bra Fredag än så länge! :)

Vägning Sahlgrenska April

Publicerat: 2012-04-28 / 14:03:28 | Kategori: Viktnedgång & Träning
                                         

Månadens resultat blev -5 kg. Mer än nöjd! Jag lämnade även prover och fick mitt blodtryck kollat och då fick jag mycket beröm. Jag hade det bästa blodtryck man kan ha. Innan låg det på normala värden men nu var det super, tack vara all träning! Ska bli intressant att se vad det övriga testerna visar.  

Peppa!

Publicerat: 2012-04-10 / 11:35:37 | Kategori: Viktnedgång & Träning
Efter en träningsfri påsk förutom en kort sväng (under protest) till gymmet igår så är jag nu igång igen! Körde ett rejält pass på gymmet i morse och nu smyger sig motivationen tillbaka.

Jag fullkomligt släpade fötterna efter mig när vi gick till gymmet igår. Funderade även starkt på att vända tillbaka hem när jag väl stod vid entrén Men det var nog bra att jag gick in för jag fick tillbaka suget efter det träningspasset. Ändrade lite på bandet (mer lutning & högre fart) som gjorde det hela snäppet flåsigare men också mer skoj! På de andra maskinerna märkte jag att jag även kunde öka lite vikter så lite starkare har jag nog blivit :) En magmaskin som jag knappt kunde använda innan kunde jag med lätthet köra idag med den lättaste vikten, kul! 

Nu vilar jag lite och väntar på att Kari ska komma hem på lunch. Sen blir det lite städning och sortering av kläder! Det ligger ett hav av kläder i sovrummet efter mitt rotande i den upphittade säcken. I eftermiddag blir det varmvatten och efter det kan jag känna mig nöjd med denna rivstart.


Köpte påskliljor till påsk och jag undrar vad jag gjort för fel för stjälkarna hänger ju bara nu och dom har precis börjat blomma?? Eller blir det lätt så när dom är så långa? Nu har jag fått samlat ihop alla blommor och ställt dom tätt ihop så dom får stöd av varann och inte bara ramlar ihop!

Kan man klippa av stjälkarna på påskliljorna och sätta i vas el dör dom då??


Svarta pantern och träning

Publicerat: 2012-03-29 / 11:21:49 | Kategori: Viktnedgång & Träning





Bilder på Sessan härom kvällen. Lite tröttis i husses knä. Hon var så söt när hon bara la sig ner platt fall :)

Kom precis hem från en långprommis. Det är lite kyligare ute nu om man jämför med förra veckan men vad gör det när solen lyser! Vi väntar lite till men snart blir det premiärgrillning. Grillkol är inköpt.

Träningen går för övrigt bra. Jag hade ett litet uppehåll med varmvatten då jag inte ville missfärga håret men nu är jag igång där igen! Ska dit i eftermiddag och denna gång hoppas jag på att det inte finns så många surrpellar i bassängen :) Jag är så fokuserad när jag tränar så jag vill helst inte bli störd, samtidigt som det kan vara trevligt att småtjata lite i bassängen. I tisdags gick en hel halvtimme till massa surr så jag var inte nöjd när jag gick därifrån. Men man kanske ska vara glad att det finns så trevligt folk där istället! Gymmet har blivit en inbiten rutin och jag är där nästan varje morgon. Tänk att jag skulle tycka att det var så himla roligt, det trodde jag inte!

Mitt nästa mål med min träning är att ta mig ut och börja springa! I och med att mina knän har varit lite överansträngda så har jag sagt att jag inte får börja springa förrän jag är nere på 80 kg. Det bör mina knän klara av men man får testa sig fram lite försiktigt. Konditionen vet jag att jag har nu men gör det ont så får man tänka efter en extra gång.

Jag har dessutom ändrat lite fokus på träningen. Meningen med allt mitt kämpande har så klart varit att jag ska ner i vikt men nu när jag kommit så långt så vill jag fokusera lite mer på att bygga upp och bli starkare i kroppen. Mer muskler = bättre förbränning dessutom så det blir lättare att hålla vikten. Så det är tur att jag tagit mig an styrketräningen så bra! 

Nu ska jag ta en dusch och göra mig klar för medborgarskolan. Keramikkurs står på schemat sen hem en kort sväng för mat och vidare till varmvatten! Ha en fin dag.

Vägning Sahlgrenska Mars

Publicerat: 2012-03-23 / 08:29:14 | Kategori: Viktnedgång & Träning
                                                

Igår var jag hos dietisten och vägde mig. -4 kg blev resultatet från denna månad. Det är jag väldigt nöjd med då det varit en del motgång och trögstartat från början. Smyger mig närmare och närmare målet.
Känns underbart!

Vägning Sahlgrenska Februari

Publicerat: 2012-02-23 / 16:38:44 | Kategori: Viktnedgång & Träning
                                        

11.00 var jag på plats på Sahlgrenska idag och träffade min trevliga Dietist ;) Denna månads resultat blev ett litet el snarare stort rekord. Jag visste att jag gått ner mycket men som vanligt kommer jag ihåg fel siffror sen förra vägningen. Det slutliga resultatet från mitt kämpande denna månad blev -6,7 kg.

Jag funderade faktiskt lite för ett tag sen om det var något galet med mig i och med att jag rasat så väldigt mycket denna månaden men jag kunde ändå tänka om och se varför jag tappat så mycket. Pratade även med min dietist om detta och hon tyckte inte det var något konstigt med det. Jag har legat i med styrketräning som förmodligen fått igång min förbränning ytterligare, varit fortsatt noggran med maten och inte tagit några snedsteg (snedsteg för mig är SOCKER) + att jag under influensan inte hade någon vidare aptit. Har man feber också så ökar även ämnesomsättningen då kroppen måste arbeta på extra berättade min dietist.

Nästa vägning blir nog lite mer "normal" då kroppen "vant" sig mer vid styrketräningen. Det är inte mycket kvar till mitt slutmål om man tänker på hur mycket jag klarat av att gå ner hittills så jag BEHÖVER inte gå ner supersnabbt. Det är bättre att kropp & knopp hänger med i svängarna. Så nu ska jag försöka ta det lite lugnare med träningen. Ibland kan jag inte hejda mig bara för att jag tycker det är så himla skoj och det bådar ju gott inför framtiden då jag ska lyckas hålla vikten.

Kom hem från keramiken för ett tag sen och nu ska jag faktiskt gå & lägga mig och sova så jag blir frisk och kry!Träningen får vänta lite till. Hoppas ni har en bra dag för det har jag, trots det trötta. KRAM

Happy happy -40 kg

Publicerat: 2012-02-03 / 23:08:28 | Kategori: Viktnedgång & Träning

Jag har klarat av att gå ner 40 kg och jag är så himla nöjd. Denna gång är jag riktigt stolt faktiskt. För det har varit mycket slit och stonk. Det är det varje månad men denna månaden var speciell. Det kan nog ha mycket pga eftersläntrarna sen jul & nyår, det kalla vädret och trixet med att få ihop allting. Men jag har inte vikit mig en tum! 

Jag tror jag aldrig varit så bestämd i hela mitt liv som jag varit dom sista 10 månaderna. Tänk om man hade denna vilja och detta positiva tankesätt jämt?  Då kan man åstadkomma ALLT tror jag. Jag firar lite i helgen med lite bubbel och imorgon blir det äntligen färska räkor medans vi gluttar på melodifestivalen. Har funderat över om det är melodifestivalen el räkorna jag längtar mest till men det är nog faktiskt räkorna, haha!

Jag har så fina människor omkring mig! Tack för allt stöd & uppmuntran..nu är det bara resten kvar, PUSS!


Den lilla rosa

Publicerat: 2012-01-22 / 20:37:50 | Kategori: Viktnedgång & Träning



Jag väger mig varje morgon & varje kväll hemma. Inte bara för att hålla koll på att
det går åt rätt håll utan också för att sporra den medvetenhet man måste ha under
en hel dag.

Alla vägningar har jag skrivit ner i ett kollegeblock. Det kommer vara riktigt roligt
att ha kvar, både som minne men även som inspiration om motivationen sviktar.
Tyckte därför att det kanske hade varit roligare att skriva i nått lite finare & mer
hållbart så jag gick och köpte mig...den lilla rosa :) Förde över alla vägningar jag
haft hittills och nu känns det helt plötsligt ännu mer roligare att väga sig varje
morgon & kväll :) 



I december blev det en del X :)
 

Mått Januari 2012

Publicerat: 2012-01-22 / 20:00:49 | Kategori: Viktnedgång & Träning


Överarm :  -11

Biceps :      -11

Midja :        -25

Buk :           -27

Rumpa :      -24

Lår :           -14

Vader :        -4

-30

Publicerat: 2011-11-18 / 10:57:59 | Kategori: Viktnedgång & Träning

Igår fick jag en boost utan dess like, precis som förra gången när jag nått -20 :) Jag har underbara människor omkring mig som överöser mig med fina kommentarer. Klart, jag har gjort ett bra jobb, det vet jag själv men som alltid är det svårt för mig att greppa verkligheten. Levde i ett lyckorus igår kväll och jag känner mig väldigt nöjd över mig själv!

Så småningom kommer jag att lägga ut några få bilder på mig själv. Före och efterbilder! Jag har många kilon kvar men för ett tag sen fick jag se en bild på mig när jag vägde som mest och det är en stor skillnad. Det var inte längre obehagligt att titta på hur jag såg ut då utan det blev istället ytterligare en peppning att fortsätta när jag såg vilken förändring som har skett.

Bara känslan av att titta sig själv i spegeln varje morgon och numera känna igen sitt gamla jag är så oerhört skön! Jag strävar inte efter att vara pinnsmal och jag tror el vet att jag inte skulle trivas med det heller. Jag har alltid varit lite kurvig och det vill jag ha kvar. För X antal år sedan vägde jag 65 kg och det såg inte hälsosamt ut!Jag har kvar korten från den tiden och där känner jag inte igen mig själv heller. 70 har jag satt som mål och jag tror det är lagom som trivselvikt sen får det ta den tid det tar!

Nu har jag lyckats med halva vägen och jag är inte längre
tveksam över om jag kommer att kunna klara detta!

Lyckades även med att ställa in min Lilly-Weightloss igår så nu står det exakta siffror :)

♥♥♥


Vägning Sahlgrenska

Publicerat: 2011-09-21 / 22:47:04 | Kategori: Viktnedgång & Träning
                                       

Idag var det dags för vägning på Sahlgrenska. Denna gången kändes det BRA att gå dit. Inget dåligt samvete, enbart nyfikenhet. Mitt mål var att slå förra månadens viktnedgång på 4,8 kg. Jag kanske tänkte  stort men jag gav mig tusan på att jag skulle klara av det med hjälp av extra träning och nada fusk med maten. Om jag så bara gick ner 1 hekto mer än förra gången så skulle jag vara nöjd!

Höll nästan på att trilla av vågen när jag klev upp. Inte på grund av resultatet utan den gungar lite som en balansbräda ibland. - Här har det hänt grejer, säger min dietist.

-5,5 kg blev resultatet av mitt kämpande denna månad och jag är mer än nöjd :)

Mätning

Publicerat: 2011-09-10 / 16:44:00 | Kategori: Viktnedgång & Träning
Jag mäter mig som sagt även regelbundet och det är faktiskt lite roligare än att ställa sig på den tråkiga vågen. Där ser man verkligen förändringarna och jag kan lättare relatera till min viktminskning.




Mina mått och minskningar i cm so far:


Överarm :  -8,5

Biceps :  -8

Midja :  -12

Buk : -12

Rumpa : -12,5

Lår : -7

Vader : -1,5


-20 kg

Publicerat: 2011-09-06 / 20:55:31 | Kategori: Viktnedgång & Träning
Då var jag framme vid mitt andra delmål och det känns fortfarande overkligt men helt underbart så klart! Det tutade på snabbt nedåt nu på slutet men det ligger hård träning och beslutsamhet bakom det resultatet.

Men ibland ter sig kroppen som den själv vill. Ibland rullar det på och ibland står det still hur mkt man än tränar och tänker rätt. Fick en fråga på facebook om det finns något kvar av mig nu?  Ha ha! Det behöver man inte vara orolig över. Det finns en hel del att ta av. Men jag har gått ner 1/3 av mitt mål. Nu är det "bara" 39 kvar :) Ingen brådska. Det får ta sin tid.

Träningen har gett mig så mkt mer än själva viktminskningen dom senaste dagarna. Terapi utan dess like! Musik i lurarna och powerwalk i bena trivs jag allra bäst med just nu. Skönt i rehabbassängen men känslan när man susar fram till go musik slår nog inget :) Så det får gärna sluta regna nuu för imorgon vill jag ut på en till långis :)

Idag stod vågen på 109 kg :)

Kramar!

1,5 kilo

Publicerat: 2011-08-31 / 09:54:42 | Kategori: Viktnedgång & Träning


Just nu är jag i en sån riktig jobbig period. Tokstressad för egentligen ingenting. Blir totalt uppslukad av olika små projekt jag håller på med och sen får jag dåligt samvete för att jag inte hinner med nånting annat. Vad jag än gör så känns det som jag har 1000 saker till att göra. Det är så obehagligt! Igår höll jag knappt på att ta mig ut ur lägenheten men min goda vän Anna peppa på mig på telefon och tillslut kom jag iväg till varmvattenbassängen!
 
Den har ju haft sommarstängt i 2 månader och vad jag hade glömt bort men kom på under spårvagnsresan på väg dit var att där fanns ju faktiskt vågen som jag vägde mig på från första början den 15 mars, då jag låg på 130,5. När jag kom till sahlgrenska hade jag redan gått ner 10 kilo men deras våg skilde sig lite från  varmvattenbassängen. Det spelar ingen roll så länge man utgår från samma våg och iom att rehabbassängens våg var den första så kommer jag fortsätta utgå från den.

Den 15 mars vägde jag 130, 5  & igår 30 aug... 112 kg =) 18, 5 kilo har jag gått ner! 1,5 kg kvar och jag har nått mitt andra delmål på -20 kg. SÅ glad och besöket gav mig mkt! Önska bara min stress och oro kunde försvinna med lyckan. Det blir väl bättre så fort jag vet vart mitt liv är på väg.

Idag är det cellprov på munkebäcks MVC.
Möte med diakonissa i kyrkan imorgon ang hjälp med psykolog.
Nästa tisdag, möte med AF

Nu ska jag ut och ta mig en rask promenad så kanske endorfinerna puttrar igång. Kryper i kroppen på mig :/

Puss

Chock igen

Publicerat: 2011-08-17 / 19:47:39 | Kategori: Viktnedgång & Träning
Idag var jag till Sahlgrenska och träffade min dietist för uppdatering och vägning. Trevlig som alltid var hon. Känns riktigt bra att åka och träffa henne 1 gång i månaden.
 
Idag kändes det sisådär. 2 veckor utan träning och en hel del fusk med maten har lämnat en anings dåligt samvete. Dock märkte inte vågen av mitt lilla fusk så mkt då den stod på - 4,8 kg! Ni kan tänka er min förvåning. Jag satt helt förstummad över vad hon precis sagt till mig. Så nått "rätt" måste jag ha gjort. Efter att ha gått därifrån och grubblat ett bra tag så kom jag ihåg röda veckan vid förra vägningen så det var nog det som förvilla lite. Jag var dessutom säker på att jag hade vägt 119 vid förra vägningen men det hade tydligen varit 120. Idag ligger jag på 115 kg :) Nu är det bara att ta nya tag! Vid nästa vägning ska jag ha ett gott samvete :)  

Kvällspromenad i Skatås

Publicerat: 2011-07-17 / 00:06:47 | Kategori: Viktnedgång & Träning





Det blev en skön promenad i skogen men nu är mina ben helt slut. Mina vader känns som tegelstenar!
Vi gick ett bra tag. Utan bil el cykel så får man gå en bit bara för att ta sig till spåren. Väl där så blev solen så där fint kvällsvacker och det var supermysigt att gå genom skogen.

Det var dock slut på batterierna till kameran därav dom suddiga bilderna! Stötte på ett rådjur och kom jättenära men så klart så hade jag förbrukat det sista av batterierna som fanns kvar. Den var väldigt nyfiken på oss iaf :)Kari skrattade under promenadens gång. Så fort jag såg ett bra ställe att fota skrek jag -STOPP!! Då fick han inte röra sig:)

Nu blir det kudden. Kram & Godnatt!


Skön känsla

Publicerat: 2011-07-15 / 13:26:55 | Kategori: Viktnedgång & Träning

Var ute på en rask promenad efter frukost. Perfekt väder för att vara ute och röra på sig.
Mulet och lite duggregn el säger man dagg?? Det var iaf mkt uppfriskande att komma ut.
När jag hade gått runt min vanliga runda på 45 min så kändes det inte som jag ville stanna så jag tog ett varv till :) Så nu har jag gått 1,30 min och är mkt nöjd. Sista kvarten öste regnet ner så jag är lite frusen och fötterna är lite möra men ett långt varmt bad kan göra susen. Men först lite sit ups och några lyft med hanteln sen är jag officiellt igång på allvar med träningen :)
                
                          Ikväll blir det som ofta fredagstacos, film och kanske lite spel.


-10 kg

Publicerat: 2011-05-25 / 09:22:27 | Kategori: Viktnedgång & Träning

 

        Nu är jag vid första delmålet och har varit det ett tag förmodligen :)

Jag vägde ju 130,5 från början! Inte 130. Min weight loss ticker har förvirrat mig. På den kunde man inte skriva 130,5 utan bara hela tal. Så igår när jag vägde mig så låg jag på 120,1 så jag har egentligen gått ner mer än 10 kg. Smart :)

Midjemåttet visar - 5 cm, överarmen -2cm & låren -4 cm för att nämna några mått.  Underbart!!


Mätning

Publicerat: 2011-05-14 / 12:10:07 | Kategori: Viktnedgång & Träning


Nu har jag kommit igång med mätningen & ska försöka att inte väga mig så ofta som jag har gjort tidigare.
Idag, 4 dagar efter den första mätningen fick jag en rejäl skjuts framåt i motivation. Det är tänkt att jag ska mäta mig varannan vecka men var så nyfiken så jag bad Kari mäta lite i morse.

Bara efter 4 dagar har jag minst minskat med 1 cm på alla ställen vi har mätt. På vissa 2 cm. Det var en underbar överraskning & man blir gladare än att ställa sig på vågen. Jag fortsättar gladeligen i samma anda som jag gjort.


Jag har pysslat lite med bloggen & nu kan man se min viktminskning på höger sida under profilbilden. Funderade på om jag bara skulle ha delmål men det kan jag istället skriva om i inläggen tänkte jag. Det är 70 jag vill ner till & jag SKA komma ner dit igen. Det får ta sin tid.


Tidigare inlägg

RSS 2.0
Ladda ner en gratisdesign på www.designadinblogg.se - allt om bloggdesign!